生活習慣病予防のための健康づくりセミナー 生活改善特別コース

健康な心と身体をつくりましょう

このセミナーでは、管理栄養士、運動指導士等がそれぞれの専門知識をもって対応し、個々に相談・アドバイスを受けることができます。将来にわたって健康な心身をとり戻すために今、どのように生活改善すればよいのかじっくり聞いて、また具体的に体験してみましょう。

名称 生活習慣病予防のための健康づくりセミナー 生活改善特別コース
コース名 健康度評価Aコース
実施目的 正しい生活習慣に関する知識を学び、自己の健康管理を実践する。
対象者 25歳、30歳、35歳で、健康診断の結果、生活習慣病等のリスクがある方ならびに主治医により運動を制限または禁止されていない方。
実施場所
実施時期 各事業所ごとに健診結果が出しだい順次実施します。
実施内容 健康度評価 診察、腹囲、身長、体重、体脂肪率、安静時心電図、採血(6ヵ月以内の血液データがある方は除外可)、推定最大酸素摂取量、長座体前屈、脚伸展パワー、全身反応時間、閉眼時外周面積
講義
  • 食事説明「今日から使える食事コントロール法」
  • 運動結果説明「働く人のためのかんたん運動実践法」
  • 健康度評価結果説明
    「~健診データの活用術~ 健康づくりは習慣づくり」
運動実技
  • 目標心拍数を参考にした効果的なウォーキング方法
  • 家庭でできるかんたん筋トレ
申込方法 対象者にお送りした申込書に必要事項を記入の上、各事業所の健保担当課まで提出してください。